PERASAAN HAMPA DAN BINGUNG (EMOTIONAL NUMBNESS) PENYEBAB UTAMA BUNUH DIRI! - Dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang pasti pernah mengalami berbagai macam emosi, baik itu bahagia, sedih, marah, maupun kecewa sehingga tidak sedikit orang yang tidak kuat lalu memutuskan untuk bunuh diri. Namun, ada kalanya seseorang merasa bingung atau bahkan tidak merasakan apa-apa sama sekali, seperti hampa sehingga menyebabkan bunuh diri jadi jalan keluar. Perasaan ini sering disebut sebagai "emotional numbness" atau mati rasa emosional. Kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup seseorang dan bahkan memengaruhi hubungan sosial mereka.
Apa Itu Emotional Numbness?
Emotional numbness adalah keadaan di mana seseorang merasa tidak mampu merasakan emosi secara penuh atau bahkan sama sekali. Mereka mungkin merasa kosong, mati rasa, atau seperti terputus dari dunia di sekitar mereka. Perasaan ini bisa bersifat sementara, tetapi dalam beberapa kasus, dapat berlangsung lama dan menjadi kronis bahkan bunuh diri.
Tanda dan Gejala Emotional Numbness
Beberapa tanda dan gejala emotional numbness meliputi:
Kesulitan Merasakan Emosi: Seseorang merasa sulit untuk merasakan emosi, baik positif maupun negatif sehingga jika emosi sudah kena berpotensi bisa jadi bunuh diri karena emotional numbness.
Perasaan Hampa: Ada sensasi kosong atau tidak ada apa-apa di dalam diri akibat dari emotional numbness.
Kehilangan Minat: Hilangnya minat pada aktivitas atau hobi yang sebelumnya disukai lagi-lagi karena emotional numbness.
Kesulitan Menjalin Hubungan: Rasa mati rasa emosional dapat membuat seseorang merasa terisolasi atau sulit berhubungan dengan orang lain lama-lama juga bunuh diri.
Sulit Menyatakan Perasaan: Kesulitan mengungkapkan apa yang dirasakan kepada orang lain tidak hanya untuk introvert tapi extrovertpun bisa jadi berpotensi mengalami emotional numbness.
Reaksi Datar: Kurangnya reaksi emosional terhadap situasi yang biasanya memancing respons emosi.
Penyebab Emotional Numbness
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan emotional numbness, mulai dari kondisi psikologis hingga aspek biologis bahkan yang paling parah adalah dengan bunuh diri. Berikut adalah beberapa penyebab umum:
Trauma atau Stres Berat yang terjadi: Pengalaman traumatis seperti kecelakaan, kehilangan orang terdekat, atau kekerasan dapat membuat seseorang mengalami mati rasa emosional sebagai mekanisme pertahanan diri.
Gangguan Mental: Beberapa gangguan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan stres pascatrauma (PTSD), sering dikaitkan dengan emotional numbness.
Obat-obatan: Penggunaan obat-obatan tertentu, terutama antidepresan, dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk merasakan emosi. Hati-hati kalau memilih obat atau pemakaian yang salah bisa jadi bunuh diri.
Faktor Biologis: Ketidakseimbangan neurotransmitter di otak juga dapat berperan dalam munculnya kondisi ini.
Burnout: Stres kerja atau kelelahan fisik dan mental yang berkepanjangan dapat menyebabkan rasa mati rasa emosional.
Dampak Emotional Numbness
Emotional numbness tidak hanya memengaruhi individu secara pribadi, tetapi juga dapat berdampak pada hubungan interpersonal dan profesional mereka. Berikut adalah beberapa dampak yang dapat terjadi:
Kesepian: Karena kesulitan menjalin hubungan emosional, seseorang dengan emotional numbness cenderung merasa terisolasi. Tidak sedikit yang berpikir untuk bunuh diri akibat emotional numbness
Kehilangan Motivasi: Hilangnya minat dan gairah hidup dapat menghambat produktivitas dan pencapaian tujuan sehingga hidup semakin susah dan semakin stres lalu bunuh diri.
Masalah Kesehatan Mental: Jika tidak ditangani, emotional numbness dapat memperburuk kondisi mental, seperti depresi atau kecemasan dan juga bunuh diri.
Hubungan yang Renggang: Ketidakmampuan untuk merasakan dan mengekspresikan emosi dapat menyebabkan kesalahpahaman dalam hubungan dengan orang lain.
Cara Mengatasi Emotional Numbness
Mengatasi emotional numbness membutuhkan waktu dan usaha. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu:
Mencari Bantuan Profesional: Terapi psikologis, seperti terapi kognitif perilaku (CBT), dapat membantu seseorang memahami dan mengelola emosinya.
Berbicara dengan Orang Terdekat: Membagikan perasaan kepada orang yang dipercaya dapat membantu meringankan beban.
Latihan Mindfulness: Teknik mindfulness, seperti meditasi atau pernapasan dalam, dapat membantu meningkatkan kesadaran emosional.
Menjaga Pola Hidup Sehat: Tidur yang cukup, pola makan seimbang, dan olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Mengurangi Stres: Mengidentifikasi dan mengurangi sumber stres dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu memulihkan emosi.
Ekspresi Kreatif: Menulis, menggambar, atau bermain musik dapat menjadi cara untuk menyalurkan emosi yang terpendam.
Kapan Harus Mencari Bantuan?
Meskipun emotional numbness dapat bersifat sementara, penting untuk mencari bantuan jika kondisi ini:
Berlangsung lebih dari beberapa minggu.
Ketika punya pikiran untuk bunuh diri atau mengakhiri hidup karena merasa hidup tanpa kebahagiaan.
Mengganggu aktivitas sehari-hari.
Menyebabkan kesulitan dalam hubungan dengan orang lain.
Disertai dengan pikiran untuk menyakiti diri sendiri.
Seorang psikolog atau psikiater dapat membantu mengevaluasi kondisi Anda dan memberikan perawatan yang sesuai, seperti terapi atau pengobatan sehingga sangat penting untuk dikonsultasikan kepada pihak profesional agar tidak semakin parah, perlu dipikirkan jika bunuh diri akan menyusahkan orang sekitar juga. Karena admin pernah punya teman yang stres lalu punya pikiran untuk bunuh diri sehingga banyak sekali orang yang menyayangkan hal tersebut karena teman admin adalah orang yang sangat baik akan tetapi memang stres melanda kehidupannya sehingga menyerah lalu bunuh diri akibat dari emotional numbness yang melingkupi hidupnya.
Peran Dukungan Sosial
Selain upaya individu, dukungan sosial juga memiliki peran penting dalam membantu seseorang mengatasi emotional numbness. Berada di lingkungan yang suportif dapat memberikan rasa aman dan membantu memperbaiki koneksi emosional. Orang-orang terdekat dapat berkontribusi dengan mendengarkan tanpa menghakimi dan memberikan dorongan moral. Dalam beberapa kasus, kelompok pendukung atau komunitas yang memiliki pengalaman serupa juga bisa menjadi tempat yang baik untuk berbagi dan belajar.
Hubungan Antara Emotional Numbness dan Trauma
Trauma adalah salah satu penyebab utama emotional numbness. Ketika seseorang mengalami trauma yang cukup parah dan susah untuk dihilangkan, maka otak sering kali memutuskan koneksi emosional sebagai cara untuk melindungi diri dari rasa sakit yang terlalu intens sehingga bisa menimbulkan efek yang sangat mencengangkan bagi korban yang masih mengalami trauma bahkan jika terlalu dihantui maka bisa saja bunuh diri. Namun, meskipun mekanisme ini mungkin efektif dalam jangka pendek jika tidak parah, dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan rasa keterasingan dan kesulitan untuk memproses pengalaman traumatis. Terapi trauma, seperti terapi eksposur atau EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), dapat membantu individu memproses pengalaman tersebut dan memulihkan kembali respons emosional mereka.
Emotional numbness adalah kondisi yang dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang. Meskipun sering kali dianggap sebagai bentuk perlindungan diri dari emosi yang menyakitkan, kondisi ini juga dapat menjadi tanda adanya masalah yang lebih serius. Dengan memahami penyebab, dampak, dan cara mengatasinya, seseorang dapat mulai memulihkan kembali hubungan dengan dirinya sendiri dan orang lain. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda atau orang terdekat mengalami perasaan bingung dan hampa. Dukungan dan perawatan yang tepat dapat membantu mengembalikan keseimbangan emosional dan meningkatkan kualitas hidup.
Baca Juga : CATAT! JANGAN KEBURU DEKATI CEWEK CANTIK DULU DARIPADA KECEWA!
0 Response to "PERASAAN HAMPA DAN BINGUNG (EMOTIONAL NUMBNESS) PENYEBAB UTAMA BUNUH DIRI!"